10 conseils pour améliorer l’autodiscipline

As-tu un grand objectif que tu as du mal à atteindre ? Pour y arriver, tu as besoin d’une bonne autodiscipline. Apprends tout sur la façon d’être discipliné dans cet article.

Tu as également besoin d’autodiscipline si tu veux diriger les autres avec succès. Donc, si tu es responsable d’une équipe au travail, tu dois faire preuve d’autodiscipline si tu veux que ton équipe réussisse .

L’autodiscipline est une compétence essentielle pour tout le monde. En améliorant ton autodiscipline, tu peux améliorer ta vie professionnelle et ta vie personnelle. Pour en savoir plus sur l’autodiscipline et ses avantages, continue à lire.

Tu te demandes : qu’est-ce que l’autodiscipline ? 

« L’autodiscipline est la capacité de se concentrer sur une tâche ou un objectif dans le but d’atteindre un certain résultat. Tout comme d’autres qualités qui pourraient contribuer à ton succès global, l’autodiscipline produit un succès durable au fil du temps .

Au fil des ans, plusieurs études ont montré que l’autodiscipline ou la maîtrise de soi sont de meilleurs prédicteurs du succès au fil du temps que la capacité. Une de ces études a suivi 1 000 enfants depuis leur naissance jusqu’à l’âge de 32 ans. La recherche a révélé que les enfants qui faisaient preuve de maîtrise de soi à un âge précoce étaient mieux lotis dans un certain nombre de domaines, appréciant :

  • meilleure santé
  • plus de succès financier
  • moins de casiers judiciaires
  • et autres succès

Heureusement, l’autodiscipline peut être développée. Cela signifie que plus tu la pratiques, plus tu deviens motivé et discipliné.

Lorsque tu commences à développer cette compétence, il est préférable de commencer petit pour ne pas être submergé.

Les avantages de l’autodiscipline

L’autodiscipline présente de nombreux autres avantages . Certains avantages amélioreront ta vie personnelle, et certains peuvent améliorer ta vie professionnelle. En voici quelques-uns :

 

  • atteint tes objectifs

  • te sentir maître de toi

  • réussir plus vite

  • prendre des décisions en toute confiance

  • satisfaction accrue

  • surmonter la procrastination

  • diminuer la probabilité d’abandonner

autodiscipline

10 conseils pour améliorer l’autodiscipline

As-tu du mal à accomplir des tâches ? Peut-être as-tu du mal à te motiver ? Essaye ces dix conseils pour améliorer ton autodiscipline :

Trouve la motivation 

Lorsque tu apprends à être discipliné , tu dois être motivé. Alors, comment se motiver ?

Commence par te fixer un objectif précis et réalisable. Au lieu d’un objectif de « j’ai besoin de faire plus d’exercice » ou « j’ai besoin de faire de l’exercice pendant 3 heures chaque jour », un objectif spécifique et réalisable serait « j’ai besoin de faire de l’exercice pendant 30 minutes 3 fois par semaine » .

Ensuite, réfléchis à ce que tu peux faire pour atteindre cet objectif. Il est préférable de mettre un échéancier sur ton objectif, d’avoir un échéancier. Ensuite, travaille pour atteindre ton objectif.

Lorsque tu as envie d’abandonner, rappelle-toi simplement que tu peux le faire et pourquoi tu voulias atteindre l’objectif. Tu devrais peut-être te pousser même si tu es un peu mal à l’aise pour atteindre ton objectif. Plus tu pratiqueras, plus ce sera facile.

Compte à rebours 

Lorsque tu essayes de pratiquer l’autodiscipline, il est facile de se sentir démotivé. Si tu ne te sens pas motivé, essaye de compter à rebours à partir de dix, puis force-toi à terminer la tâche.

Pendant ce compte à rebours, tu peux te convaincre de faire la tâche. Cette méthode peut te donner l’impulsion dont tu as besoin pour atteindre l’objectif.

Avoir un plan

Une méthode pour être discipliné est de fixer tes objectifs et d’avoir un plan pour les atteindre.

Pour parvenir à l’autodiscipline, tu dois savoir ce que tu veux accomplir. Tu dois également savoir ce que le succès signifie pour toi. Si tu ne définis pas le succès par rapport à ton objectif, tu peux facilement être distrait.

Le plan que tu as doit comporter des étapes claires que tu peux suivre. Avec des étapes claires, tu peux vérifier quand chaque tâche est terminée. Il y a de la satisfaction à voir les tâches cochées comme terminées. Cette méthode t’aide à rester concentré et sur la bonne voie pour atteindre tes objectifs.

Avoir un plan de secours

Une partie de l’autodiscipline échoue, surtout si tu es nouveau dans ce domaine Alors, tu te demandes comment être discipliné quand tu as échoué ?

Tout d’abord, créés un plan de sauvegarde lorsque tu commences à définir tes objectifs. Ceci est particulièrement important si tu sais qu’une des étapes est particulièrement difficile.

Certains échecs sont causés par quelque chose qui t’empêche de réaliser ton plan, et non par un manque de motivation.

Par exemple : si ton plan est d’acheter une maison, mais que les prix augmentent de sorte que tu ne peux plus te le permettre, ton plan de secours pourrait être de travailler davantage jusqu’à ce que tu puisses te permettre d’acheter une maison. Dans cet exemple, tu as créé un plan de sauvegarde parce que des forces extérieures t’ont amené à adopter une approche différente.

Écris tes objectifs

Lorsque tu pratiques l’autodiscipline, écris tes objectifs. Mets-les là où tu peux les voir tous les jours. Par exemple, tu peux accrocher tes objectifs sur ton bureau, dans ta chambre, sur le miroir de ta salle de bain ou les écrire dans ton agenda. Si tu vois tes objectifs tous les jours, ils te seront rappelés et inspirés pour travailler sur tes objectifs. 

Écrire tes objectifs signifie décomposer tes grands objectifs en petites tâches réalisables. Cela facilite la réalisation de tes objectifs, car ils sont moins écrasants. 

Organise par tâches les plus importantes

Lorsque tu t’entraînes à être discipliné, tu dois également t’entraîner à établir des priorités. Cela signifie que tu dois organiser tes tâches du plus important au moins important. Lorsque tu gères tes objectifs de cette manière, il peut être plus facile de les atteindre.

Une autre façon d’organiser tes tâches est de mettre les choses que tu n’aimes pas faire en haut de ta liste pour les faire en premier. Lorsque tu mets les tâches que tu n’aimes pas en premier, tu seras soulagé lorsqu’il ne te restera plus que des tâches que tu aimes. Tu auras plus de chance d’atteindre tes objectifs.

Connais tes forces et tes faiblesses

Pour savoir comment être discipliné, il faut connaître ses forces et ses faiblesses. 

Tu as peut-être peur d’admettre que tu as des faiblesses, mais tout le monde en a. Tu as besoin de ce que tu sais faire ET de ce qui t’éloigne de tes objectifs.

C’est une bonne idée d’avoir des amis ou des membres de ta famille qui te connaissent bien pour t’aider à identifier tes forces et tes faiblesses. Nous sommes parfois incapables de voir certaines faiblesses ou forces que nous avons sans aide.

Si tes faiblesses t’empêchent d’atteindre tes objectifs, tu dois les surmonter. Tu peux même les planifier et avoir un plan pour savoir quoi faire si tu cèdes à ta faiblesse.

Si tu connais tes points forts, essayes de placer les tâches pour lesquelles tu es meilleur entre les tâches exigeantes. Cela te fournira un peu de pause entre les tâches difficiles.

Sois responsable

L’autodiscipline consiste à savoir comment se pousser pour atteindre un objectif, mais cela ne signifie pas que tu ne peux pas utiliser quelqu’un pour te tenir responsable. Si tu as un ami qui te tient responsable d’atteindre tes objectifs, tu es moins susceptible d’échouer ou d’abandonner.

Tu pourrais même aider ton ami avec un objectif. Cette responsabilité mutuelle signifie que vous vous encouragerez mutuellement vers le succès. Vous pourriez vous donner un coup de pouce lorsque les choses deviennent difficiles.

Si tu n’as pas d’ami pour te tenir responsable, essaye de trouver un mentor qualifié dans le domaine que tu essayes d’améliorer. Un mentor peut t’aider avec des compétences parce qu’il a déjà appris la compétence lui-même.

Supprime les tentations

Une partie de la façon d’être discipliné consiste à connaître tes faiblesses et à éliminer les tentations. As-tu déjà entendu le dicton « loin des yeux, loin du cœur » ? Tu penses peut-être que la phrase est stupide, mais elle fonctionne. Supprime toutes les tentations potentielles de ton environnement.

Tu amélioreras considérablement ton autodiscipline si tu supprimes les tentations. Par exemple, si l’une de tes tentations est de parcourir les réseaux sociaux, éteinds ton téléphone. Tu peux même mettre ton téléphone dans une autre pièce. Cela rend plus difficile l’accès à la tentation. 

Créés de nouvelles habitudes

Une partie de l’autodiscipline consiste à créer de nouvelles habitudes quotidiennes. Cette tâche peut sembler écrasante au premier abord.

Lorsque tu démarres de nouvelles routines, commence par simplifier tes nouvelles tâches. Décompose ton objectif en petites étapes réalisables.

Si tu essayes de tout changer en même temps, tu risques d’être submergé et de perdre ta motivation.

Par exemple, si tu veux perdre du poids, ne commence pas par un entraînement de deux heures. Au lieu de cela, commence par un entraînement de quinze minutes et progresse progressivement.

Lorsque tu atteinds tes objectifs, ton état d’esprit commence à changer. Tu peux facilement ajouter d’autres objectifs à ta liste. Non seulement ton état d’esprit changera, mais tu pourras progresser progressivement jusqu’à ton objectif final. 

Commence à pratiquer l’autodiscipline dès aujourd’hui

L’autodiscipline consiste principalement à te promettre que tu t’amélioreras et que tu te relèveras si tu échoues. Lorsque tu pratiques l’autodiscipline, détermine dans quel domaine tu souhaites t’améliorer et pratique. Avec un effort de temps et de cohérence, tu maîtriseras bientôt la compétence d’autodiscipline.

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